Thiền · Yoga nhẹ · Đi bộ trong rừng
Vài ngày chậm lại
bên rừng, hồ nước và đồi xanh
Khu retreat nhỏ giữa thiên nhiên với nhà gỗ, phòng nhìn ra thung lũng, lịch thiền sáng, yoga nhẹ và đi bộ trong rừng. Không cần kinh nghiệm, không bắt buộc tham gia mọi buổi.
Retreat thiền và yoga giữa rừng · Nhận phòng 14:00 · Trả phòng 11:00
Về khu retreat Tĩnh Tâm
Một nơi nhỏ để nghỉ,
không có gì phải hoàn thành
Tĩnh Tâm là khu retreat nhỏ nằm giữa rừng, bên hồ nước và đồi xanh, chỉ nhận số khách vừa đủ để giữ không gian yên tĩnh. Mỗi ngày có thiền sáng, yoga nhẹ, đi bộ trong rừng và bữa chay nấu từ rau củ theo mùa; bạn tham gia buổi nào tùy sức mình. Các hoạt động ở Tĩnh Tâm giúp thư giãn, nghỉ ngơi và không thay thế việc khám, điều trị y khoa hay trị liệu tâm lý.
01
Người chưa từng thiền hay tập yoga vẫn theo được lịch chung
02
Giờ yên lặng từ 21:00 đến 7:00, hạn chế dùng điện thoại ở khu chung
03
Đang điều trị bệnh hoặc mang thai, vui lòng báo trước khi đặt chỗ
Lưu trú và hoạt động
Chọn chỗ ở và những buổi bạn muốn tham gia
Giá phòng đã gồm ba bữa chay, thiền sáng và yoga nhẹ theo lịch chung. Đi bộ có hướng dẫn và thiền âm thanh tính thêm; khách không lưu trú cũng đăng ký được.
01
Lưu trú
Nhà gỗ riêng giữa rừng thông
Nhà gỗ một phòng ngủ có hiên nhỏ nhìn ra rừng, giường đôi, phòng tắm riêng có nước nóng; cách nhà thiền chung khoảng 5 phút đi bộ.
2 kháchHiên riêngGồm 3 bữa chay
2.800.000đ / đêm, 2 khách
02
Lưu trú
Phòng đôi nhìn ra thung lũng
Phòng trong nhà chính có cửa kính lớn nhìn ra đồi và hồ nước, chỗ ngồi sát cửa để đọc sách; áo choàng và khăn tắm được thay mỗi ngày.
2 kháchCửa kính lớnGồm 3 bữa chay
1.900.000đ / đêm, 2 khách
03
Thiền
Thiền sáng có hướng dẫn
Thiền ngồi ngoài trời lúc 6:00, người hướng dẫn chỉ cách thở và ngồi cho thoải mái; người mới có thể ngồi ghế. Khách lưu trú tham gia miễn phí.
45 phútMỗi sáng 6:00
150.000đ / buổi
04
Vận động nhẹ
Yoga nhẹ ngoài trời
Các động tác kéo giãn chậm trên bãi cỏ, hợp với người ít tập; báo trước nếu lưng hoặc gối có vấn đề để được gợi ý tư thế nhẹ hơn.
60 phútCó thảm và gối tập
200.000đ / buổi
Vận động nhẹ
Đi bộ chánh niệm trong rừng
Đi chậm theo đường mòn dưới tán rừng và dương xỉ, dừng vài lần để nghe tiếng rừng và hít thở; đường dễ đi, có gậy chống cho ai cần.
250.000đ / khách
Thiền
Thiền âm thanh với chuông xoay
Nằm thả lỏng trên thảm trong nhà thiền, nghe tiếng chuông xoay và lời hướng dẫn thư giãn từng phần cơ thể; buổi diễn ra lúc chiều tối.
300.000đ / buổi
Điều chúng tôi giữ
4 điều làm nên Tĩnh Tâm
01
Lịch nhẹ, tự chọn
Mỗi ngày có thiền sáng, yoga chiều và đi bộ trong rừng; bạn chọn buổi muốn tham gia, thời gian còn lại để nghỉ.
02
Bữa chay theo mùa
Ba bữa chay nhẹ nấu từ rau củ theo mùa; báo trước nếu bạn dị ứng hoặc cần kiêng món nào để bếp chuẩn bị.
03
Giờ yên lặng buổi tối
Từ 21:00 đến 7:00 là giờ yên lặng chung; khu sinh hoạt tắt nhạc để ai cũng được nghỉ ngơi trọn vẹn.
04
Giá phòng ghi rõ
Giá phòng đã gồm ba bữa ăn và các buổi trong lịch chung; hoạt động riêng được báo giá trước khi đặt.
Đặt chỗ
Đặt chỗ retreat trong bốn bước
01
Chọn ngày và chỗ ở
Chọn ngày đến, số đêm, loại phòng và số khách; ghi thêm nếu bạn cần kiêng món nào.
02
Nhận xác nhận và lịch
Tĩnh Tâm nhắn xác nhận phòng, lịch hoạt động trong những ngày bạn ở và đồ nên mang theo.
03
Đặt cọc giữ phòng
Đặt cọc 30% tiền phòng để giữ chỗ, phần còn lại thanh toán khi bạn nhận phòng.
04
Đến và nhận phòng
Nhận phòng từ 14:00, uống trà và nghe giới thiệu ngắn về lịch, quy ước giờ yên lặng.
Cần vài ngày để chậm lại?
Gửi ngày bạn muốn đến và số khách, Tĩnh Tâm sẽ nhắn lại phòng còn trống và lịch hoạt động trong những ngày đó.
Hỏi đáp
Câu hỏi thường gặp
Chưa thấy câu trả lời bạn cần? Gọi hoặc nhắn cho chúng tôi.
Retreat có thay thế điều trị mất ngủ, lo âu hay trầm cảm không?
Không. Thiền, yoga nhẹ và đi bộ ở Tĩnh Tâm giúp bạn thư giãn, nghỉ ngơi nhưng không phải là điều trị. Nếu bạn đang điều trị bệnh thể chất hoặc tâm lý, hãy tiếp tục theo hướng dẫn của bác sĩ và báo cho chúng tôi khi đặt chỗ.
Tôi chưa từng thiền hay tập yoga có theo được không?
Được. Các buổi đều dành cho người mới, có ghế cho ai khó ngồi bệt và tư thế nhẹ hơn cho từng động tác. Bạn có thể bỏ qua bất kỳ buổi nào để nghỉ trong phòng hoặc dạo quanh vườn.
Đổi ngày hoặc hủy đặt chỗ thế nào?
Đổi ngày miễn phí nếu báo trước 7 ngày và còn phòng trống. Hủy trước 7 ngày được hoàn cọc; hủy sát ngày hơn, tiền cọc được giữ để dùng cho lần đặt sau trong vòng 6 tháng.
Ở retreat có dùng điện thoại và wifi được không?
Phòng có wifi để bạn liên lạc khi cần. Ở nhà thiền và khu ăn chung, mọi người được mời để điện thoại ở chế độ im lặng; không ai thu điện thoại của bạn.
Tôi nên mang theo những gì?
Quần áo rộng dễ vận động, áo khoác mỏng cho sáng sớm, giày đi bộ đế bám và thuốc cá nhân nếu có. Thảm tập, gối thiền, áo choàng và khăn tắm đã có sẵn tại Tĩnh Tâm.
Liên hệ
Liên hệ với chúng tôi
Đường vào có đoạn dốc đất; nên đến trước 17:00 để nhận phòng khi trời còn sáng.
Giờ mở cửa
Nhận phòng 14:00 · Trả phòng 11:00
Tư vấn đặt chỗ: 8:00 – 20:00 hằng ngày
Địa chỉ
123 Đường Mẫu, Phường Bến Nghé, Quận 1, TP. Hồ Chí Minh