Hatha · Vinyasa · Thở & thiền · Yoga ngoài trời
Tập yoga theo nhịp thở,
từng tư thế có người chỉnh
Lớp tối đa 12 người để giáo viên quan sát và chỉnh tư thế. Người mới bắt đầu từ lớp nền tảng, người đã tập có lớp Vinyasa, lớp thở và buổi tập ngoài trời sáng Chủ nhật.
Studio yoga lớp nhỏ, hướng dẫn kỹ · Thứ 2 – Thứ 6: 6:00 – 8:00, 17:30 – 21:00
Về Thở Yoga
Studio yoga nhỏ, tập chậm mà chắc
Thở Yoga là studio nhỏ dành cho người muốn tập yoga đều đặn, không chạy theo tư thế khó. Mỗi lớp bắt đầu bằng vài phút thở, tiếp theo là chuỗi tư thế vừa trình độ và kết thúc bằng thư giãn nằm. Giáo viên luôn đưa ra phương án nhẹ hơn cho người mới, người lớn tuổi hoặc người đang có chấn thương.
01
Thảm và dụng cụ được lau sát khuẩn sau mỗi lớp
02
Lớp yoga bầu nhận học viên khi bác sĩ đồng ý cho tập
03
Tủ đồ, phòng thay đồ và nước ấm miễn phí
Lịch lớp
Chọn lớp theo kinh nghiệm và mục tiêu tập
Giá ghi theo buổi lẻ hoặc khóa. Nếu tập đều, thẻ 12 buổi dùng trong 2 tháng sẽ tiết kiệm hơn. Giáo viên gợi ý lớp phù hợp sau buổi học thử.
01
Thiền & khóa học
Thiền và thở có hướng dẫn
Các bài thở chậm, thở luân phiên và ngồi thiền 20 phút có hướng dẫn, giúp bạn thả lỏng sau ngày làm việc; hợp cả người chưa từng tập yoga.
45 phútMọi trình độ
120.000đ / buổi
02
Lớp nhóm
Lớp yoga sức mạnh và cân bằng
Chuỗi tư thế quỳ, chống tay, nâng chân giúp tăng sức cơ lõi và thăng bằng; huấn luyện viên chỉnh tư thế từng người trong nhóm nhỏ.
60 phútTối đa 12 người
150.000đ / buổi
03
Lớp nhóm
Lớp Vinyasa trình độ trung cấp
Chuỗi tư thế nối nhau theo nhịp thở, có chào mặt trời và tư thế giữ thăng bằng. Dành cho người đã tập đều trong vài tháng.
75 phútĐã có nền tảng
170.000đ / buổi
04
Lớp nhóm
Buổi tập nhóm ngoài trời sáng Chủ nhật
Tập nhẹ nhàng trên bãi cỏ công viên lúc 6:00, mang thảm riêng hoặc thuê tại chỗ. Trời mưa, lớp chuyển vào studio và báo trước tối Thứ 7.
60 phútTối đa 20 người
100.000đ / buổi
Lớp nhóm
Lớp Hatha nền tảng cho người mới
Học cách thở bụng, các tư thế đứng, ngồi, vặn xoắn cơ bản và cách dùng gạch, dây hỗ trợ. Nhịp chậm, giải thích kỹ từng tư thế.
150.000đ / buổi
Thiền & khóa học
Khóa 4 tuần: nối nhịp thở với chuyển động
Tám buổi học từng bước cách phối hợp hơi thở với động tác, từ chuỗi ngắn đến chuỗi dài. Phù hợp người vừa xong lớp nền tảng.
1.100.000đ / khóa
Điều chúng tôi giữ
4 điều làm nên Thở
01
Giáo viên chỉnh từng tư thế
Mỗi lớp tối đa 12 người, giáo viên đi quanh phòng để chỉnh tay chân và gợi ý tư thế thay thế.
02
Có sẵn dụng cụ hỗ trợ
Thảm, gạch, dây và gối tập có sẵn, giúp người chưa dẻo vẫn vào được tư thế đúng.
03
Hỏi sức khỏe trước giờ tập
Giáo viên hỏi về chấn thương, huyết áp hoặc thai kỳ trước khi bắt đầu để điều chỉnh bài.
04
Phòng tập thoáng, yên tĩnh
Sàn gỗ, cửa sổ lấy sáng, điều hòa vừa phải và không bật nhạc lớn trong giờ tập.
Đặt lớp
Từ buổi học thử đến lịch tập đều đặn
01
Chọn lớp học thử
Xem lịch lớp tuần này, chọn lớp nền tảng hoặc lớp thở nếu bạn chưa từng tập yoga.
02
Báo tình trạng sức khỏe
Ghi chú chấn thương, huyết áp, thai kỳ hoặc bệnh đang điều trị để giáo viên chuẩn bị.
03
Có mặt trước giờ lớp
Thay đồ, nhận thảm và dụng cụ. Nên ăn nhẹ và cách giờ tập ít nhất 2 tiếng.
04
Chọn hình thức tập
Sau buổi thử, bạn chọn buổi lẻ, khóa 4 tuần hoặc thẻ 12 buổi theo lịch của mình.
Đặt một lớp học thử tuần này
Chọn lớp nền tảng hoặc lớp thở, báo tình trạng sức khỏe khi đặt chỗ. Studio có sẵn thảm và dụng cụ.
Hỏi đáp
Câu hỏi thường gặp
Chưa thấy câu trả lời bạn cần? Gọi hoặc nhắn cho chúng tôi.
Tôi không dẻo thì có tập yoga được không?
Được. Độ dẻo đến từ việc tập, không phải điều kiện để bắt đầu. Lớp nền tảng dùng gạch, dây và gối để bạn vào tư thế vừa sức, giáo viên hướng dẫn cách tiến dần qua từng buổi.
Cần mang theo gì khi đi tập?
Bạn mặc đồ co giãn, thấm hút mồ hôi và mang theo chai nước. Studio có sẵn thảm, dụng cụ, khăn nhỏ và tủ đồ. Nếu thích dùng thảm riêng, bạn có thể gửi lại studio.
Phụ nữ mang thai có tập được không?
Phụ nữ mang thai nên tập sau ba tháng đầu và khi bác sĩ đồng ý. Studio có lớp yoga bầu riêng với tư thế đã điều chỉnh, không tập nằm sấp hay vặn xoắn sâu.
Thẻ 12 buổi dùng như thế nào?
Thẻ 12 buổi giá 1.500.000đ, dùng trong 2 tháng cho mọi lớp nhóm tại studio. Bạn đặt chỗ trước qua tin nhắn, hủy chỗ trước 3 giờ thì không bị trừ buổi.
Tôi đang đau lưng có nên tập không?
Nếu đang đau cấp hoặc chưa rõ nguyên nhân, bạn nên đi khám trước. Khi bác sĩ cho phép, hãy báo giáo viên để được hướng dẫn tư thế nhẹ nhàng hoặc đăng ký buổi kèm riêng.
Liên hệ
Liên hệ với chúng tôi
Đặt chỗ trước ít nhất 2 giờ vì mỗi lớp tối đa 12 người. Có chỗ gửi xe máy.
Giờ mở cửa
Thứ 2 – Thứ 6: 6:00 – 8:00, 17:30 – 21:00
Thứ 7 – Chủ nhật: 6:00 – 11:00
Địa chỉ
123 Đường Mẫu, Phường Bến Nghé, Quận 1, TP. Hồ Chí Minh