Cơ xương khớp · Sau chấn thương · Sau phẫu thuật
Đánh giá kỹ vận động,
tập phục hồi theo từng bước
Buổi đầu tiên, kỹ thuật viên đánh giá tầm vận động, sức cơ và dáng đi. Liệu trình kết hợp bài tập, kéo giãn và thiết bị hỗ trợ, điều chỉnh theo đáp ứng của bạn qua từng buổi.
Vật lý trị liệu & phục hồi chức năng · Thứ 2 – Thứ 6: 7:00 – 20:00
Về Từng Bước
Phục hồi vận động bằng bài tập có theo dõi
Từng Bước là phòng vật lý trị liệu cho người đau cơ xương khớp, sau chấn thương và sau phẫu thuật. Chúng tôi coi bài tập là phần chính của liệu trình, thiết bị chỉ hỗ trợ giảm đau. Mỗi buổi đều có ghi chép để theo dõi thay đổi, và kỹ thuật viên giải thích vì sao bạn tập động tác đó, tập bao nhiêu là đủ.
01
Kỹ thuật viên vật lý trị liệu được đào tạo chính quy
02
Phòng tập có thanh song song, xe đạp tập và dụng cụ tạ
03
Giới thiệu đi khám khi có dấu hiệu cần chẩn đoán thêm
Dịch vụ trị liệu
Từ buổi đánh giá đầu tiên đến lúc tự tập ở nhà
Liệu trình được đề xuất sau buổi đánh giá. Mức cải thiện khác nhau ở mỗi người, tùy tình trạng, thời gian mắc và việc duy trì bài tập.
01
Đánh giá
Phòng trị liệu có giường riêng
Mỗi buổi có giường riêng ngăn rèm, khăn thay mới và máy nhiệt, điện xung đặt sẵn; người nhà có thể ngồi cùng khi cần hỗ trợ.
Giường riêngKhăn thay mỗi buổi
Liên hệ
02
Đánh giá
Tư vấn trực tuyến trước buổi đầu
Gửi phim X-quang, MRI hoặc giấy ra viện qua tin nhắn; kỹ thuật viên gọi lại trao đổi ngắn để chuẩn bị buổi đánh giá phù hợp.
15 phútTrong giờ làm việc
Miễn phí
03
Trị liệu
Liệu trình đau cổ vai gáy, thắt lưng
Kết hợp xoa bóp, nhiệt trị liệu, điện xung, kéo giãn và bài tập ổn định cột sống; mức độ điều chỉnh theo đánh giá ban đầu.
10 buổi45–60 phút mỗi buổi
3.500.000đ / 10 buổi
04
Trị liệu
Lớp tập phục hồi nhóm nhỏ
Nhóm tối đa 5 người tập bài tăng sức cơ, thăng bằng và kiểm soát cột sống dưới hướng dẫn của kỹ thuật viên, sau khi đã qua đánh giá.
60 phútTối đa 5 người
150.000đ / buổi
Đánh giá
Đánh giá vận động ban đầu
Hỏi bệnh sử, đo tầm vận động khớp, sức cơ, mức đau và kiểm tra dáng đi. Kết thúc bằng mục tiêu tập luyện và số buổi đề xuất.
350.000đ / buổi
Đánh giá
Buổi tái đánh giá định kỳ
Đo lại tầm vận động, sức cơ và so với buổi đầu để điều chỉnh bài tập, tăng tải hoặc thống nhất thời điểm kết thúc liệu trình.
200.000đ / buổi
Điều chúng tôi giữ
4 điều làm nên Từng Bước
01
Đánh giá trước khi tập
Đo tầm vận động, sức cơ, mức đau và quan sát dáng đi để xác định vùng cần tập trung.
02
Một kèm một
Mỗi buổi tập có kỹ thuật viên theo sát, chỉnh tư thế và mức tải theo phản hồi của bạn.
03
Phối hợp với bác sĩ điều trị
Với người sau phẫu thuật, chúng tôi tập theo chỉ định và mốc thời gian của bác sĩ điều trị.
04
Bài tập mang về nhà
Bạn nhận bài tập tại nhà kèm ảnh, video hướng dẫn và số lần tập cho mỗi ngày.
Đặt lịch
Bắt đầu liệu trình trong bốn bước
01
Đặt lịch đánh giá
Chọn giờ hẹn và mô tả ngắn vùng đau, thời gian bị và các điều trị đã thực hiện.
02
Mang theo hồ sơ
Mang phim chụp, giấy ra viện hoặc đơn thuốc, mặc quần áo thoải mái để dễ vận động.
03
Đánh giá và lên kế hoạch
Kỹ thuật viên đánh giá, giải thích kết quả và đề xuất số buổi, tần suất tập phù hợp.
04
Tập và theo dõi
Tập tại phòng theo lịch, làm bài tập ở nhà và tái đánh giá định kỳ để điều chỉnh.
Đặt lịch buổi đánh giá vận động
Gửi mô tả ngắn về vùng đau hoặc tình trạng sau phẫu thuật, chúng tôi xác nhận giờ hẹn và hồ sơ cần mang.
Hỏi đáp
Câu hỏi thường gặp
Chưa thấy câu trả lời bạn cần? Gọi hoặc nhắn cho chúng tôi.
Tôi có cần giấy chỉ định của bác sĩ không?
Với đau cơ xương khớp thông thường, bạn có thể đặt lịch đánh giá trực tiếp. Sau phẫu thuật, gãy xương hoặc tai biến, bạn nên mang chỉ định và hồ sơ của bác sĩ điều trị để chúng tôi tập đúng giai đoạn.
Một liệu trình cần bao nhiêu buổi?
Số buổi phụ thuộc vào tình trạng, thời gian mắc và mục tiêu của bạn. Sau buổi đánh giá, kỹ thuật viên đề xuất số buổi dự kiến và điều chỉnh lại sau mỗi lần tái đánh giá.
Tập vật lý trị liệu có đau không?
Một số bài tập có thể gây mỏi hoặc căng nhẹ, nhất là những buổi đầu. Kỹ thuật viên luôn hỏi mức đau và giảm tải khi cần. Nếu đau tăng nhiều sau buổi tập, hãy báo ngay để điều chỉnh.
Người lớn tuổi đi lại khó có được hỗ trợ không?
Có. Phòng tập ở tầng trệt, có lối cho xe lăn và người hỗ trợ di chuyển. Với người không thể đến phòng, chúng tôi có dịch vụ tập tại nhà trong nội thành, phí tính theo buổi và khoảng cách.
Điện xung, siêu âm trị liệu có dùng cho mọi người không?
Không. Thiết bị chỉ dùng khi phù hợp và với thông số theo từng người. Chúng tôi không dùng cho người mang máy tạo nhịp tim, vùng bụng của phụ nữ mang thai hoặc vùng da tổn thương. Hãy báo tình trạng sức khỏe trước buổi tập.
Liên hệ
Liên hệ với chúng tôi
Phòng tập ở tầng trệt, có lối cho xe lăn. Nên đặt lịch trước 1 ngày.
Giờ mở cửa
Thứ 2 – Thứ 6: 7:00 – 20:00
Thứ 7: 7:00 – 17:00
Địa chỉ
123 Đường Mẫu, Phường Bến Nghé, Quận 1, TP. Hồ Chí Minh